天冷了,老人需防三大冬季病

市中医医院专家教你做好预防,健康过冬

时间:2017-11-17 15:50 来源:十堰晚报     进入数字报 我要爆料

天气越来越冷,进入呼吸道疾病、心血管疾病、关节疾病的高发期。十堰市中医医院心脑血管病专家李儒文提醒,许多慢性疾病在冬季容易复发和加重,特别是中老年人的身体对外界环境变化的适应能力较差,呼吸系统、心脑血管系统、肌肉关节等受影响较大。为此,患有这些疾病的中老年人在冬季要特别注意预防。

■记者 郑瑞 特约记者 郑石

心脑血管病患者:避免早起和剧烈运动

连日来,市中医医院急诊科接诊了不少冠心病、中风瘫痪的病人。李儒文介绍,天气寒冷,进入心脑血管疾病的高发季节。

进入11月份之后,逐渐加重的冷空气极易直接刺激血管,影响心脑血液供应,早晚及室内外温差大也容易引起人心脑供血不足。“在心脑血管病的发病原因中,动脉粥样硬化排在第一位。当动脉内壁上附着的粥样硬化斑块不稳定时,容易破裂脱落堵塞血管,发生冠心病、急性心肌梗塞和脑梗塞。”李儒文介绍,寒冷的气候会使人的血管收缩,血液黏稠度增高,血流缓慢,容易形成血栓。特别是秋冬多雾霾天气,空气中飘浮的大量有害物质也容易刺激血管,一定程度上加重了心脑血管疾病的发生。因此,为避免心脑血管疾病的发生,要保持健康的生活方式和正确的锻炼方法。“喜欢晨练的患者,清晨突然大幅度锻炼,人体神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,秋冬季应该注意这个问题。遇到雾霾天气,建议老人将晨练改到室内,避免激烈的运动项目。”李儒文说。

在饮食上,李儒文建议,控制胆固醇水平,比如吃鸡蛋,最好少吃蛋黄,一个礼拜不超过4个蛋黄。此外,血压越高,得心血管病的危险越大。李儒文提醒,高血压患者应将血压水平降至130/80毫米汞柱以下。

慢性支气管炎患者:不可轻视感冒

慢性支气管炎是呼吸系统的一种常见病,在秋冬季节多发。李儒文介绍,感冒是慢性支气管炎加重的重要因素,加上粉尘、大气污染等慢性刺激,中老年患者耐寒能力差,当遇到寒冷刺激时极易引发。“患者常在寒冷季节发病,出现咳嗽、咳痰加重,甚至憋喘、发热。”李儒文介绍,每年入秋后,老年慢性支气管炎的患者都会随着气温逐渐变冷而增多。“寒冷空气刺激呼吸道,使得上呼吸道黏膜的防御功能减弱。此外,秋冬天气干燥,也会加重气管炎症状。”李儒文建议,老人们在这个时节应当做到注意保暖,避免受凉。特别是出现感冒症状之后,有的老人对小感冒不在意,却往往引发严重并发症,如肺水肿和急性呼吸衰竭,因此,长时间咳嗽的老年人一定要到医院就医。在饮食上多吃青菜、水果,保持气道通畅,同时忌烟、酒及辛辣食物。

“老寒腿”患者:尽量不要下蹲练习

秋冬季节最让中老年人困扰的便是“老寒腿”了。“老寒腿的准确称呼应为膝关节骨性关节炎。”李儒文说。

据了解,人到中年以后,膝关节由于长年磨损,最容易老化。老化后的膝关节往往容易发生骨性关节炎和周围韧带松弛失稳等 ,引起关节肿胀、疼痛、怕冷,造成行动不便。特别是秋冬季节,症状尤为明显,也就成了常说的老寒腿。

“因为其症状多为膝关节疼痛,所以不少人经常以半蹲姿势做膝关节前后左右摇晃动作。这样做其实是不科学的。”李儒文介绍,半蹲时髌骨所承受的压力最大,因此经常半蹲姿势的摇晃锻炼,反而会加重磨损,致使关节炎疼痛加重。中老年人不妨选择打太极拳、慢跑、做各种体操等运动方式。空闲时,可选择背靠墙,尽量紧贴,往上快速提脚跟,保持5秒再放下,10次为一组。每次做3至5组,这是增加踝关节稳定性的好办法。

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